2、掌握怀孕的基本要求，了解卵子与精子受孕的基本原理，并且了解自己的身体状况，月经周期，这样就可以帮助您准确的找到受孕的机会，增加怀孕的可能性。

3、怀孕往往不是一蹴而成的事情，这个时候不要着急，掌握自己的情况多吃尝试，如果你已经过了35岁了，已经奋斗了个月还没有怀孕，如果你已经快35岁了已经奋斗了超过6个月还没有动静这个时候你就需要去找医生看看了，去进行相关的生殖能力检测。

30岁备孕可以吃什么

叶酸可以预防胎儿神经管畸形，可以促进红细胞成熟和血红蛋白的合成，缺乏叶酸会影响胎儿发育，可能引起早产和胎儿畸形。备孕期间补充叶酸400μg/d；孕期应该补充600μg/d并维持整个孕期，除了额外补充叶酸，还应该摄入含叶酸丰富的食物：甘蓝、小白菜、四季豆、草莓、西红柿、猕猴桃、肝脏、坚果。

所以如果你是一名高龄的孕妇，因为长时间都没有怀孕的现象从而变得交集的话，可以适当的放松一下自己，不然的话会更难怀上孩子，因此高龄孕妇可以通过旅游或者是夫妻间制造一点浪漫，这些都对怀孕有很多的好处，除此之外，备孕期间也可以多吃一些叶酸来提高怀孕的几率。

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