失眠是极其痛苦的一件事，尤其是代孕的妈妈们，本身睡眠姿势受到局限还要遭到失眠的折磨，因此失眠的孕妈苦恼不已，那么孕妇晚上失眠要怎么办呢?

　　1、调整睡姿

　　建议孕妇在睡觉时应该选择左侧卧，因为这样就可以使子宫远离肝脏、减轻脏腑负担，左右侧交替，也能缓解背部的压力，当孕妇肚子比较大的时候，可借助枕头老保持侧卧位睡眠，减少孕妇从睡梦中醒来的醒来的次数，提高睡眠徐州地下捐精qq群质量。

　　2、晚上少喝水

　　由于孕妇代孕时，越来越大的子宫会压迫到膀肛，使孕妇稍微喝一点水都非常容易感到尿意，所以孕妇在晚上的时候应哪些疾病会导致输卵管不通该尽量避免喝水，这样也就能够减少晚上上厕所的次数，也就能够提高孕妇的睡眠质量，为了保证水分的补充，孕妇可在早上或中午多饮水。

　　3、四十岁生子合适吗心理调节

　　很多孕妇总是出现失眠，都是由于心理因素在作祟，担心胎儿的健康问题、性别问题、今后的成长问题等等，担忧忧虑的问题太多，也就容易造成孕妇的心理负担加重，造成失眠问题也是非常正常的，所以对于这种情况，还是要通过心理调节的方法，有什么问题，可以与丈夫家人一起分享解决，保持心态的放松，才能对睡眠有足够的保障。

　　4、饮食调理

　　孕妇经常出现失眠的症状，在饮食方面也应该多下点功夫，多补充钙质、营养物质和维生素等，缺钙会造成孕妇在晚上容易出现抽筋的症状，影响睡眠，所以在饮食方面的调养也是非常重要的。

　　孕妇想要摆脱失眠可以试试以上这四种方法，选择舒服的姿势调整好，在日常生活中多放松自己，也可提前躺在床上闭眼休息，对改善失眠都有一定的帮助。

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