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　　很多妈妈在哺乳期期间都会出现身形消瘦，没有精神的状态，这是因为妈妈们每天摄取的热量既需要维持自己一天当中必须要消耗的之外，还需要负责生产母乳来喂养宝宝，加之需要起夜喂奶，导致很多在哺乳期的妈妈都会有上火、扁桃体炎的现象。那么哺乳扁

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　　首先，哺乳期的妈妈们要多多的喝水，如果喝白开水容易反胃的话，可以喝一些蜂蜜水，既能够滋润喉咙和胃部，也能够帮助哺乳期的妈妈们补充糖分。同时，哺乳期的妈妈们不要经常说话，因为说话多会使得喉咙干燥，进而引起扁桃体发炎，所以为了防止扁桃体发炎，哺乳期的妈妈们要注意这一点。

　　其次，哺乳期的妈妈们需要吃一些去火的水果或者食物来帮助扁桃体消炎，比如柚子，而要杜绝一些会引起上火和消耗体内大量水分的食物，比如橘子、龙眼等吃多了就会上

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　　最后，在哺乳期的妈妈们一定要饮食清淡，如果在吃了油腻和

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