随着孕程的推后，胎儿日渐长大，所需要的营养也越来越多。孕妇如果在饮食上没有注意合理的均衡搭配，很有可能导致微量元素的缺乏，不利于胎宝宝的成长。据了解，缺铁性贫血已经成为危害母婴健康比较常见的孕产问题之一，如果孕妇体内没有充足的铁元素，缺乏造血原料，很有可能引起流产、畸形，甚至死胎。那么孕妇应该吃什么食物补铁?

　　一、动物血液

　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，是一种价廉方便的食品。猪血也是很好的补血食物，它被称为“液态肉”，猪血的含铁量尤为丰富，大约100克猪血中就含有45毫克的铁，比猪肝、瘦肉和鸡蛋的补铁效果更好。猪血对铁的吸收率高达22%，所以孕妇还可以适当食用猪血，但不宜食用过量，每周食用两次就可以了，将猪血和豆腐青菜一起煮成汤来食用是不错的选怎么联系上海代怀孕高薪招聘捐卵女孩择。

　　二、动物肝脏

　　肝脏富含各种营养素，是缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。

　　三、瘦肉

　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的精子库捐精怎么取精子效果要比吃蔬菜好。

　　除了从饮食入手进行铁元素的补给，医生也建议部分孕妇使用补铁剂。关于补铁剂的选择，孕妈妈又要哪些需要注意的?

　　一般情况下，只要是饮食均衡，饭量足够大，肠胃消化吸收功能正常，孕妇是不会出现缺铁的症状的。换句话说，孕妈咪缺铁贫血如果能够人为去纠正对改善缺铁是再好不过的，女护士怎么捐精子但饭量、肠胃消化吸收功能跟天生的体质有很大的关系，难以在短时间内去调整。所以，孕妇补铁搭配一定的补铁剂有时候变得很必要，一来补铁效果更快，二来也更省事。

　　补铁剂通常都含有一定的铁腥味，如果味道太重吃了可能会引起恶心、呕吐等不良反应，孕妇补铁比较好选择产品外包裹技术好、口感易于接受的铁剂，比如：铁之缘片，不论是口感还是补铁效果及性方面，都做得比较出色，适合孕妇、婴幼儿等肠胃敏感、口味挑剔的人群放心服用。

　　此外，补铁剂要在饭后30分钟—1小时再服用，可以减少对肠胃的刺激，更有助于消化吸收;补铁过量会造成铁中毒，危害身体健康，不可盲目乱补。

　　铁元素在孕产期发挥着至关重要的作用，一旦出现严重缺乏，势必会引起孕妇贫血、胎儿发育不妇科医生可以查看宫颈是否粘连吗良等问题。如何判断孕妈妈是否贫血?缺铁孕妇一般会出现面色苍白、四肢无力、疲软等现象，孕妈妈要根据自己的个人情况进行补给，千万不要盲目、过量补充。

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