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孕妇怀孕后慢慢就会出现肚子变大的情况,这些都是正常现象,因为胎儿在子宫中发育。随之而来的就是没位女性都会关注的问题,那就是体重的增长,孕妇体重的增长不紧跟腹中胎儿有关,还和自身的饮食有很大关系,那么怀孕22周的孕妇胖几斤正常呢?
孕22周孕妇胖几斤正常?
孕22周,理想增长体重为10斤左右!孕妈妈一定范围的体重增加对胎儿的健康是很重要的。同时,体重的增加并不是越多越好,过度的体重增加、胎儿过大,不利于分娩,对胎儿和母亲都是有害的。将孕期体重的增长控制在一定范围内是非常重要的。
孕22周注意事项
1、孕妇保健怀孕后,你就不能要求自己行动敏捷轻便了,你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重,这很正常。随着子宫的增大,你身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移,为了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。这时你可不能再穿高跟鞋了,它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛,而且还会使你重心不稳,这很危险。
2、朗读胎教
你希望你的宝宝将来成为一个文学家吗?那么现在你就要开始培养他啦!你可以选择一些有趣的儿童名著,绘声绘色地朗读给他听,最好是反复地讲同样的一个或几个故事。

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。。研究发现,经过这种训练的宝宝,在出生后会对他熟悉的这些故事或音乐有明显反应,会使他吃奶时更加胃口大开,情绪饱满,也会使他从哭闹之中很快平静下来。

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3、孕期吃鱼
孕期吃鱼的好处多。鱼肉质地细嫩,容易消化吸收,鱼肉含有丰富的钙、磷、蛋白质和不饱含脂肪酸,尤其是鱼头中富含卵磷脂。卵磷脂在人体内合成乙酰胆碱,这是脑神经元之间传递信息的一种主要的“神经递质”。

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。所以多吃鱼健脑,促进胎儿脑发育,也可以增强你的记忆。
怀孕期间长胖都是正常现象,各位孕妇不用担心,也不用刻意去控制,因为自己体重的增长对胎儿的发育也是很重要的,自己的体重也直接影响着胎儿的体重,所以为了宝宝的健康,只要体重增长的不是太过于夸张就不用太刻意的去控制。。

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